更新时间:2012-08-16

地平线系列：生物钟的秘密:豆瓣电影不能记笔记，我就写这啦

BBC.［生物钟的秘密］.Horizon.2009.The.Secret.Life.of.Your.BodyClock

* 青少年下午精神比上午精神好，需要适当调整作息表以适应青少年的生物钟。赖床是正常的。

* 10-12点，思考好时光。

* 正午，先喝咖啡，再打盹。

* 根据生物钟喂药。

* 16-18，运动好时光。这时段运动主要在一定程度上降低由生物钟引起的体温变动。

* 18-20，饮酒好时光。

* 早上暴露在阳光下醒脑，晚上在灯光下防止瞌睡。

* 光照改善老人的睡眠问题。

地平线系列：生物钟的秘密The Secret Life of Your Bodyclock(2009)

6.0

7.8 7.7

又名：BBC 地平线系列：生物钟的秘密

类型：纪录片地区：英国

年份：2009 语言：英语

上映日期：2009-02-24

主演：Bernard Hill

导演：Alicky Sussman

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